Kurse & Workshops

Gutes für Körper und Geist

Hier finden Sie Kurse, die regelmäßig im Saal des Beginenhofs stattfinden. Die Meditationen finden in Raum der Stille statt. Wenn nicht anders angegeben, sind alle Angebote offen für Frauen und Männer. Weitere Informationen geben Ihnen die Kursleiterinnen gerne, bei ihnen können Sie sich auch anmelden.

Meditation

Meditation zum Wochenanfang
Zur gemeinsamen Meditation am Wochenanfang trifft sich eine Gruppe von Frauen jeden Montagmorgen um 7.00 Uhr im Raum der Stille. Sie beginnen die Woche mit einer halbstündigen Meditation und einem gemeinsamen Lied. Nachbarinnen oder andere interessierte Frauen, die mit ihnen meditieren wollen, sind herzlich eingeladen.

Infos: Ute Hüfken 0201/7595986
Montags, 7.00 – 7.30 Uhr
Die Teilnahme ist kostenfrei.
Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen.

Kurse und Workshops

Stimmbildung
Leitung: Kerstin Gennet

In den Workshops zur Stimmbildung geht es mit wechselnden Schwerpunkten um Atem, Resonanz und Ausdruck beim Singen. Die TeilnehmerInnen lernen Resonanzräume und Atemmuskulatur zu verbinden, die wichtigste Energiequelle, den Atem, für einen natürlichen Ausdruck zu nutzen.

Eine kraftvolle Stimme steht für Energie und Lebensfreude. Mit Atemübungen und Stimmübungen wird die Energie wieder in den natürlichen Fluss gebracht, für einen kräftigen, vom Körper getragenen Stimmklang. In Duetten und Liedern können die TeilnehmerInnen anschließend unter der Anleitung von Kerstin Gennet ihre Stimmen mit Spaß und Leichtigkeit zu neuen Klängen bewegen.

Kerstin Gennet ist ausgebildete Sängerin und Stimmbildnerin. Sie studierte an der Folkwang‐Hochschule in Essen, sie singt in Konzerten und realisiert eigene Projekte mit Gesang, Tanz und anderen Künsten. Seit mehr als 20 Jahren unterrichtet sie Gesang. Sie gibt Stimmbildungsseminare für Chorsänger, Körpertherapeuten, Frauen im öffentlichen Dienst u.a. Weitere Informationen unter www.gennet.de

Nächste Termine werden hier bekannt gegeben.

Infos und Anmeldung unter kerstin@gennet.at oder telefonisch:
0049-178-4070040 oder 0043-3143 20847.

Die Kurse für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

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Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung®

Leitung: Martina Candelo

Bei der Feldenkrais-Methode geht es um Menschen, ihre Bewegung, ihr Lernen und ihre Entwicklung. Bewusstheit durch Bewegung wird in Gruppen verbal unterrichtet. Jede Stunde hat ein Thema, das Schritt für Schritt entwickelt und zum Schluss zu einem kompletten Bewegungsablauf zusammengeführt wird. Das Thema ist stets eine alltägliche Handlung mit der Absicht eine bestimmte Funktion auszuführen, z.B. vom Liegen zum Sitzen zu kommen. Hierbei werden eigene Bewegungsabläufe bewusst und eventuelle Blockierungen kinästhetisch erfahren. Durch das Spielen mit unterschiedlichen Bewegungen und ihren Variationen können sich Sensibilität und Bewusstheit verbessern und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen. Es entsteht eine größere Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ausdauer steigen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen können zurückgehen, Haltung, Koordination und Lernfähigkeit verbessern sich.


Martina Candelo wurde in La Plata/ Argentinien geboren, wo sie Musik und Tanz studierte. Seit 2002 in Deutschland lebend, wirkte sie in mehreren Tanzproduktionen mit. Für die Kompanie Christine Brunel arbeitet sie regelmäßig als Assistentin. Sie absolvierte eine vierjährige Feldenkrais-Ausbildung am Feldenkraiszentrum bei Dr. Chava Shelhav, einer Schülerin von Dr. Moshe Feldenkrais und ist Mitglied der Feldenkrais-Verband Deutschland (www.feldenkrais-candelo.de).

Termine:

Dienstags jeweils von 19 bis 20 Uhr:

Kurs 1: 29.8. - 17.10. / 7 Termine
Kurs 2 : 7.11. - 19.12. / 7 Termine

Kosten bitte erfragen.

Weitere Infos und Anmeldung: info@feldenkrais-candelo.de oder 0201/2790257

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Klangknirpse
Leitung: Friedegard Goosses


In diesem Kurs erleben Kinder und Erwachsene lebendige Impulse von Rhythmus, Bewegung und Musik. Kinder lernen durch Musik und Bewegung und entdecken ihre Welt. Die Erfahrung des Bewegens und selbstständigen Handelns stimuliert das kindliche Gehirn und gibt Nahrung für seine Entwicklung.
Friedegard Goosses ist Erzieherin mit spieltherapeutischer Zusatzqualifikation.

Termine: Donnerstag 16.00 - 17.00 Uhr und 17.00 - 18.00 Uhr

Besonderes: Den Kurs gibt es an jedem dritten Freitag im Monat von 17.15 - 18.30 Uhr auch als Väterkurs, für Väter, Großväter und Onkel (siehe auch im Veranstaltungskalender unter "Aktuelles"). Dieser Termin ist einzeln buchbar.

 

Weiterer Kurs: "Wachsen-Lassen-Lernen"

Entdeckungsraum  "Wachsen, Lassen,Lernen" ist inspiriert und orientiert an Emmi Pickler, Maria Montessouri, Jesper Juul und Renate Zimmer.
Die sorgfältig vorbereitete Umgebung hält vielerlei Anregungen in der Bewegungsbaustelle bereit - bietet Entdeckung abgestimmt auf den Entwicklungsstand des Kindes. Die Kinder erkunden nach ihren Bedürfnissen. Die Begleitenden erweitern ihre Beziehung in achtsamer und präsenter Beobachtung und haben Gelegenheit das eigene Verhalten anzuschauen. So kann ein gemeinsames, freudvolles Wachsen entstehen. Bereichert wird die Zeit ebenfalls mit rhythmischen Fingerspielen und Liedern.

Termine: Mittwochs von 9.00-10.30 Uhr

Infos und Anmeldung: 0201/85791231 (www.klang-knirpse.de)
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Qigong und Taijiquan
Leitung: Ulrike Kormann

Qigong    :     Entspannung -  Ruhe - Natürlichkeit    

Qigong ist eine Übungsmethode aus China und besteht aus fliessenden, weichen Bewegungen und ruhigen Körperhaltungen. Seit mehr als 2000 Jahren wird diese Methode zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit praktiziert.Das Grundprinzip ist das Nähren und Pflegen der Lebenskraft Qi, die auf bestimmten Bahnen im Körper fliesst. Durch regelmäßige Übung (Gong) wird der Energiefluss im Körper angeregt und ausbalanciert. Dadurch entsteht ein Zustand von Wohlbefinden und körperlicher / mentaler Entspannung. Die sanfte Kraft der Übung wird vom Atemfluss und innerer Aufmerksamkeit unterstützt. Qigong  kann unabhängig von Alter und Gesundheitszustand praktiziert werden.


Taijiquan:     Gesundheit – Meditation - Kampfkunst

Taijiquan ist eine chinesische Bewegungskunst und wirkt als ganzheitliche Übung positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden. Runde, fliessende Bewegungen fügen sich zu einer Bewegungsform zusammen, die gemeinsam erlernt, geübt und vertieft wird. Die kontinuierliche Bewegung bringt die Lebensenergie Qi ins Fließen und reguliert damit Funktionssysteme des Organismus wie  Atmung,  Nervensystem, Herz und Kreislauf und Bewegungsapparat. Durch regelmäßiges Üben fördert Taijiquan die Gesundheit, die geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit. Wer Taijiquan übt, ist aufmerksam, gesammelt und zentriert. Geübt wird die Lange Form des Yang-Stils.
Ulrike Kormann ist Bewegungspädagogin und Kursleiterin für Qigong/Taijiquan.

Infos und Anmeldung: 05265/ 9558816 oder u.kormann@web.de
Termine:  Montag, 11.30 - 12.30 Uhr sowie 17.50 - 18.50 Uhr (Qigong); 16.45 - 17.45 Uhr sowie 18.55 - 19.55 Uhr (Taijiquan)

Die Vormittagsgruppe Qigong 11.30 -12.30 Uhr und die Nachmittagsgruppe Taijiquan 16.45 -17.45 Uhr sind nach Absprache auch für Einsteigerinnen offen.

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Auftanken im Klangbad
Leitung: Cordula Prions

Harmonische, obertonreiche Klänge von Klangschalen und Gong führen zu angenehmer und bewusster Entspannung in einem Bad aus Klängen.

Nächste Termine: 13.6., 11.7., 12.9., 10.10., 7.11., 12.12. von 11 - 12 Uhr im Saal.

Die Kosten für eine Klangmassage betragen 8 Euro. Die Termine sind einzeln besuchbar. Um ANmeldung wird gebeten.

Cordula Prions ist Klangmassagepraktikerin mit Ausbildung im Peter Hess Institut. Weitere Informationen unter 0201/716934 oder 0171/2132160, E-mail: energieklangoase@gmx.de.

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Schreibwerkstatt
Leitung: Ulrike Hartmann

Alle, in denen Geschichten, Gedichte, Briefe und andere Texte schlummern, die gerne  schreiben wollen, aber noch nicht so recht wissen wie, können jetzt in einer Schreibwerkstatt Starthilfe für ihre Kreativität bekommen. 
Er ist für alle geeignet, die Kreatives Schreiben kennenlernen möchten, und mit Spaß und Austausch in einer Gruppe zu ihrem persönlichen Ausdruck finden wollen. Es ist kein Vorwissen nötig. Mitbringen sollten Sie Neugier, Papier und Ihren Lieblingsstift.

Die Schreibwerkstatt "Kreatives Schreiben" findet am 20.6. und 4.7. immer um 18.30 - 20.00 Uhr statt.

Ulrike Hartmann ist freie Autorin, Germanistin und war Bloggerin für Brigitte-woman.de. Mehr erfahren Sie unter www.ulrike-hartmann.com .

Kosten: 120 Euro für 10 Abende
Infos: mail@ulrike-hartmann.com oder Telefon 0201-72 03 161.

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Orientalischer Tanz
Leitung: Annick Rinner

Orientalischer Tanz, auch Bauchtanz genannt, ist ein uralter Weiblichkeitstanz. Er vereinigt Erdigkeit und Spiritualität. Weiche fließende Bewegungen wie Kreise und Wellen wechseln sich ab mit akzentuierteren Bewegungen.
Neben dem Erlernen einer klaren Technik, geht es auch immer um das Erspüren der eigenen Bewegungen, um so den eigenen Ausdruck im Tanz zu finden.

Jede Stunde beginnt mit ganzheitlicher Körperarbeit. Anschließend werden die Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes vermittelt und zur Musik geübt. Schrittkombinationen führen in den Raum. Hier können die Teilnehmerinnen die Freude an der Bewegung zur Musik erleben.

Annick Rinner ist ausgebildete Gymnastiklehrerin nach Dore Jacobs und Ergotherapeutin.Sie erlernte den Orientalischen Tanz bei namhaften Lehrern wie Magdy und Azza El-Leisy ( Essen) und Leila Haddad ( Paris) und ägyptische Tabla bei Mokhles Arafi. Seit mehr als 18 Jahren unterrichtet sie Orientalischen Tanz und Körperarbeit.

Termine und Kosten:

16.5. – 11.7.2017 (kein Kurs am 06.06.)

immer 17 – 18:30 Uhr, eine unverbindliche Schnupperstunde kostet 15 €, der gesamte Kurs (8 Termine) kostet  120,-€

Infos und Anmeldung unter annick.rinner@gmx.de oder Telefon (AB) 0201 8745382

Die Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet.

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