Kurse & Workshops
Gutes für Körper und Geist
Hier finden Sie Kurse, die im Beginenhof stattfinden. Wenn nicht anders angegeben, sind alle Angebote offen für Frauen und Männer. Weitere Informationen geben Ihnen die Kursleiterinnen gerne, bei ihnen können Sie sich auch anmelden.
Orientalischer Tanz
Leitung: Annick Rinner
Orientalischer Tanz, auch Bauchtanz genannt, ist ein uralter Weiblichkeitstanz. Er vereinigt Erdigkeit und Spiritualität. Weiche fließende Bewegungen wie Kreise und Wellen wechseln sich ab mit akzentuierten, kraftvolleren Bewegungen.
Im Anschluss an ganzheitliche Körperarbeit mit Übungen zur Körperwahrnehmung, Entspannung und Aktivierung des Beckenbodens werden die Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes vermittelt und zur Musik geübt. Mit Unterstützung einer Trommel werden verschiedene Rhythmen erfahrbar gemacht. Hier haben die Teilnehmerinnen die Möglichkeit in der Improvisation den eigenen Ausdruck zu entdecken.
Annick Rinner unterrichtet seit mehr als 25 Jahren. Sie ist Bewegungspädagogin nach Dore Jacobs und Ergotherapeutin. Die Teilnahme kostet 160 Euro (acht Termine), der Kurs ist fortlaufend dienstags von 17.00–18.30 Uhr im Saal, ein Quereinstieg ist möglich.
Anmeldung und Infos bei Annick Rinner, Tel. 0201/ 8745382 oder per email: annick.rinner@gmx.de
Yoga auf dem Stuhl
Leitung: Kerstin Roßmüller
Mit Hilfe eines Stuhls werden verschiedene traditionelle Yogahaltungen eingeübt. Der Stuhl bietet dabei eine ideale Unterstützung, die Haltungen etwas sanfter einzunehmen und so den eigenen Bedürfnissen anzupassen.
Wenn möglich, werden die Übungen im Sitzen als auch im Stehen geübt.
Die achtsam ausgeführten Yogahaltungen stärken und dehnen den Körper, aktivieren den Kreislauf und verhelfen den Gedanken, immer mehr zur Ruhe zu kommen. Atemübungen und kleine Meditationsübungen ergänzen die Yoga-Praxis.
Kerstin Roßmüller ist zertifizierte Yogalehrerin und unterrichtet seit 10 Jahren Yogaklassen aller Art.
Ab Januar 2025 startet zusätzlich zum Montagskurs (10.15-11.15 Uhr) ein weiterer Kurs, jeweils dienstags 11.15 - 12.15 Uhr im Saal, 3. Etage. Ein Einstieg ist jederzeit auf Anfrage möglich. Infos und Anmeldung: Kerstin Roßmüller, 0178 1304556 oder E-Mail: yoga-kerstin@posteo.de
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung®
Leitung: Martina Candelo
Bei der Feldenkrais-Methode geht es um Menschen, ihre Bewegung, ihr Lernen und ihre Entwicklung. Bewusstheit durch Bewegung wird in Gruppen verbal unterrichtet. Jede Stunde hat ein Thema, das Schritt für Schritt entwickelt und zum Schluss zu einem kompletten Bewegungsablauf zusammengeführt wird. Das Thema ist stets eine alltägliche Handlung mit der Absicht eine bestimmte Funktion auszuführen, z.B. vom Liegen zum Sitzen zu kommen. Hierbei werden eigene Bewegungsabläufe bewusst und eventuelle Blockierungen kinästhetisch erfahren.
Martina Candelo studierte Tanz und Musik. Sie absolvierte eine vierjährige Feldenkrais-Ausbildung am Feldenkraiszentrum bei Dr. Chava Shelhav, einer Schülerin von Dr. Moshe Feldenkrais und ist Mitglied der Feldenkrais-Verband Deutschland (www.feldenkrais-candelo.de).
Laufende Kurstermine (montags 18:30-19:30 und dienstags 19:00 - 20:00) und weitere Informationen erfahren Sie bei der Kursleitung: info@feldenkrais-candelo.de oder 0176/51855420 .
Klangknirpse
Leitung: Friedegard Goosses
Im Klangkniprse-Kurs erleben Kinder und Erwachsene lebendige Impulse von Rhythmus, Bewegung und Musik. Kinder lernen durch Musik und Bewegung und entdecken ihre Welt. Die Erfahrung des Bewegens und selbstständigen Handelns stimuliert das kindliche Gehirn und gibt Nahrung für seine Entwicklung. Besonderes: Den Kurs gibt es auch für Väter, Großväter und Onkel.
Ein weiteres Angebot: "Wachsen-Lassen-Lernen" ist inspiriert und orientiert an Emmi Pickler, Maria Montessouri, Jesper Juul und Renate Zimmer. Die sorgfältig vorbereitete Umgebung hält vielerlei Anregungen in der Bewegungsbaustelle bereit - bietet Entdeckung abgestimmt auf den Entwicklungsstand des Kindes.
Termine: Mittwochs 15.30-17 Uhr "Wachsen, Lassen, Lernen" und Mittwochs 17- 18 Uhr "Klangknirpse" (im Saal 3.Etage); Donnerstags 15.30-16.30 Uhr und 16.30-17.30 Uhr "Klangknirpse" im Bewegungsraum (im Erdgeschoss).
Jeden 3.Freitag im Monat 17.15 - 18.15 Uhr "Väter, Großväter und Patenonkel Kurs". Eine Anmeldung ist erforderlich, der Kurs findet ab 5 Familien statt.
Friedegard Goosses ist Erzieherin mit spieltherapeutischer Zusatzqualifikation. Mehr Infos und Anmeldung: 0201/85791231 oder f.goosses@posteo.de und www.klangknirpse.org
Psychodrama
Leitung: Dr. med. Eva Oni
„Die Kraft Berge versetzen zu können liegt in uns selbst.“ (Emile Coue) - Gruppenprozess zu Selbstvertrauen, Selbstbestimmtheit und Lebenslust
Wertschätzend und aktiv gestaltet jede Teilnehmer*in auf ihre/seine Weise innere Prozesse und erlebt es, durch die Gruppe begleitet und getragen zu werden. Sie erfahren sich selbst und finden einen guten eigenen Weg, um sich von Ihren Blockaden und Sorgen zu befreien und Ihre Herausforderungen zu bewältigen.
Dr. med. Eva Oni ist Ärztin, Verhaltenstherapeutin und Psychodrama-Praktikerin.
Der Kurs findet fortlaufend einmal monatlich sonntags von 10-13 Uhr statt, Einstieg ist jederzeit möglich, Kursbeitrag 40€ pro Termin (nur Selbstzahler*innen). Weitere Informationen zu Terminen, Informationen und Anmeldung, auch gern zu einer Schnupperstunde unter http://www.psychodrama-essen.de
Qigong
Leitung: Brigitte Lagarde
Qigong ist eine Übungsmethode aus China, bestehend aus fließenden, ruhigen Bewegungen und Körperhaltungen. Atmung und geistige Tätigkeit wie Aufmerksamkeit, Konzentration und Vorstellungskraft spielen dabei eine zentrale Rolle. Diese Methode wird seit zweitausend Jahren praktiziert, um die Gesundheit zu erhalten und zu stärken. Durch das Üben von Qigong wird der Energiefluß im Körper angeregt und ausbalanciert. Dadurch entsteht ein Zustand von Wohlbefinden, Präsenz und Entspannung - Qigong ist einfach, wirkungsvoll und kann unabhängig von Alter und Gesundheitszustand praktiziert werden.
Brigitte Lagarde ist geprüfte Bewegungspädagogin und Qigong-Lehrerin, sie ist langjährige Bewegungs-Therapeutin.
Die aktuellen Termine sowie weitere Informationen erhalten Sie bei der Kursleitung (Email: brigitte.lagarde54@gmail.com oder telefonisch 0201/706318 ) .
Stimmbildung
Leitung: Kerstin Gennet
In den Workshops zur Stimmbildung geht es mit wechselnden Schwerpunkten um Atem, Resonanz und Ausdruck beim Singen. Die TeilnehmerInnen lernen Resonanzräume und Atemmuskulatur zu verbinden, die wichtigste Energiequelle, den Atem, für einen natürlichen Ausdruck zu nutzen.
Kerstin Gennet ist ausgebildete Sängerin und Stimmbildnerin. Sie studierte an der Folkwang‐Hochschule in Essen, sie singt in Konzerten und realisiert eigene Projekte mit Gesang, Tanz und anderen Künsten. Seit mehr als 20 Jahren unterrichtet sie Gesang. Sie gibt Stimmbildungsseminare für Chorsänger*innen, Körpertherapeut*innen, Frauen im öffentlichen Dienst u.a. Weitere Informationen unter www.gennet.de .
Nächster Kurs auf Nachfrage. Weitere Infos und Anmeldung unter kerstin@gennet.at oder telefonisch: 0043 681 81 622 755.
Rahmentrommeln
Leitung: Bärbel Bucke
Die Rahmentrommel ist eines der ältesten Instrumente der Welt. Sie hat eine große Klangvielfalt und findet sich in unterschiedlichen Kulturen und Ländern rund um das Mittelmeer. Verschiedene Kurse bieten die Möglichkeit diese Trommel kennenzulernen. Termine auf Nachfrage.
Bärbel Bucke studierte Musik und Rhythmik. Sie ist TaKeTiNa-Rhythmuspädagogin.
Weitere Kurse, Infos und Anmeldung: Bärbel Bucke, Tel: 0201-739069, baerbel.bucke@gmail.com
Veranstaltungen im Rüttenscheider Bewegungsraum
Es finden regelmäßig Tanzangebote statt. Diese gehen vom freiem Tanz über den Tanz zu bestimmten Themen (Samstags Nachmittags von 16 – 18h mit Annette Rohde, Körpertherapeutin) bis zum Alcelsa Tanz (Freitag Abends von 18.30 – 20.30h mit Swantje Eggen, Sonderpäd., Alcelsa-Begleiterin). Keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness erforderlich.
Annette Rohde bietet außerdem ein ganzheitliches Beckenbodentraining für Frauen an. Der Kurs mit 8 Einheiten findet fortlaufend Montags von 17.30 – 18.30h statt. Die Kursgebühr beträgt 140,-€, der Kurs wird von der Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst.
Anmeldung und Informationen: Bewegungspädagogin, Körpertherapeuting, Stimmbalancetrainerin Annette Rohde, annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de oder telefonisch unter 0201/796331.
Nähere Informationen gibt es unter https://ruettenscheider-bewegungsraum.de